輪郭3点＋切開リフト＋下眼瞼リフト＋額挙上＋脂肪吸引＋脂肪移植。 48歳の私が、8時間の全身麻酔で6つの施術を一気に受けた記録です。

こんにちは、よしえオンニです🌸

「そこまで一気にやって大丈夫？」 「ダウンタイムってどのくらい？」 「本当に元に戻るの？」

——手術前、私自身が一番不安だったのがこの3つ。

今日は術後1日目から2週間までのリアルを、見出し・表・チェックリストで一気にスキャンできる形でまとめました。これから渡韓を考えている方、大きな手術を控えている方の参考になれば嬉しいです。

■目次

1. 私が受けた6つの施術と、なぜ一気にやったのか
2. 14日間のダウンタイム全記録
3. 日別ハイライト｜1日目〜2週間の要点
4. 意外と知らない8つのリアル
5. ダウンタイム乗り切りTOP7チェックリスト
6. まとめ｜「一人で乗り切らない」が正解

■1. 私が受けた6つの施術と、なぜ一気にやったのか

◇受けた施術の内訳

・輪郭3点：頬骨縮小＋エラ削り＋オトガイ（顎） ・切開リフト：フェイスライン全体のたるみ改善 ・下眼瞼リフト：目の下のたるみ・脂肪処理 ・額挙上：おでこのシワ・まぶたの重さを解消 ・脂肪吸引：頬・顎下 ・脂肪移植：額・こめかみ・目の下・法令線

◇なぜ「一気に」を選んだのか

①ダウンタイムを1回にまとめられる 　→ 48歳の体力と仕事的に現実的

②全身麻酔のリスクも1回で済む 　→ 医師からも推奨

③トータルデザインの統一感が出る 　→ 同じ医師の手で仕上げ

■2. 14日間のダウンタイム全記録

【1日目】 ・見た目：腫れ始め・内出血薄い ・体調：喉痛・痰絡み ・食事：ゼリー・プロテイン ・メンタル：一番きつい

【2日目】 ・見た目：少し腫れ増加 ・体調：喉痛軽減 ・食事：おかゆ・水分2L ・メンタル：不安と準備

【3日目】🔺腫れピーク ・見た目：顔全体がまん丸に ・体調：口指1本分 ・食事：おかゆ・蒸しパン ・メンタル：一瞬パニック

【4日目】 ・見た目：ほぼ変化なし ・体調：喉痛消失 ・食事：おかゆ・クリームパン ・メンタル：停滞期の焦り

【5日目】 ・見た目：内出血が黄変 ・体調：倦怠感消失 ・食事：おかゆ・プロテイン ・メンタル：回復のサイン

【6日目】🔻急に腫れが引く！ ・見た目：フェイスラインが見えてきた ・体調：散歩快適 ・食事：やわらか麺類 ・メンタル：実感が湧く

【10日目】 ・見た目：傷は保護中 ・体調：日常生活OK ・食事：パスタが救世主 ・メンタル：帰国準備

【2週間】 ・見た目：スッキリしてきた ・体調：左右差あり ・食事：ひき肉・スープ ・メンタル：「戻ってきた」

■3. 日別ハイライト｜1日目〜2週間の要点

◇【1日目】想定外は”喉”だった

腫れよりも、喉の痛みが1日目のピーク。 8時間の全身麻酔で挿管していた影響で、喉がヒリヒリ・イガイガ。 痰が絡んでも、咳をすると顔に響くので我慢するしかない。

▼この日の対策 ・冷たいゼリー・プロテインのみ ・上半身45度キープで就寝（横向きNG） ・冷却パック15分×3回

◇【3日目】腫れのピーク、口は指1本分

顔全体がまん丸に。まぶたの腫れで目もほぼ開かない。 でも、これがピーク。あとは下がるだけ——この事実だけが心の支え。

▼この日の対策 ・蒸しパンは「噛まなくても崩れる」救世主 ・焦らず、絶対安静

◇【4日目】”変わらない”の焦り

ここが実は、メンタル最大のヤマ場。 ピークを越えたのに、見た目が3日目と変わらない。 「本当に治るの？」と何度も鏡を見てしまう。

▼ここで知っておいてほしいこと 回復は”階段状”。変わらない日の後に、急に変わる日が来る。

◇【5日目】内出血が黄色く＝回復のサイン

紫→青→黄色。 色の変化は「体が治ろうとしている証拠」です。

▼内出血の色サイクル 紫（初期）→ 青（中期）→ 黄色（吸収期）→ 消失 黄色は”終わりが近い”サイン。

◇【6日目】急に腫れが引く！でも口はまだ

停滞していた回復が一気に動き出す日。 ただし、口の開きは指1本分のまま。

▼学び 腫れの引きと、口の開き（表情筋の可動域）は回復スピードが違う。 見た目が良くなっても、内側が馴染むには時間が必要。

この日から毎日1〜2時間のウォーキング開始。血流促進で回復加速。

◇【10日目】パスタが食べられた喜び

日本に帰る現実的なフェーズへ。 傷はまだ保護テープ、メイクはNG。 でも、パスタが吸えるようになった感動は今も忘れない。

▼帰国時のポイント ・マスク＋帽子で顔を隠す ・機内は乾燥するので保湿必須 ・上半身を起こした姿勢で寝る

◇【2週間】左右差の引き連れ、ひき肉が味方

顔の右側と左側で、治り方のスピードが違う。 片方だけ引き連れる感覚、口の歪みが少し残る。 でも、これは自然な過程。時間が整えてくれます。

▼この時期の食事戦略 「噛む力が弱くてもタンパク質を摂る」 ・煮込みハンバーグ ・ミートソースパスタ ・鶏そぼろ丼 ・野菜たっぷりスープ ・豆腐・茶碗蒸し

■4. 意外と知らない8つのリアル

私が実際に経験して「これは知らなかった」と思ったポイントをまとめます。

①1日目の一番の敵は”腫れ”より”喉の痛み”

②腫れのピークは3日目（術直後ではない）

③4日目の”変わらない”は錯覚、6日目に急に変化

④腫れの引きと口の開きは別のペース

⑤内出血の黄色は「終わりが近い」サイン

⑥上半身45度で寝ると翌朝の腫れが全然違う

⑦左右差の引き連れは当たり前

⑧完全回復まで6ヶ月〜1年かかる

■5. ダウンタイム乗り切りTOP7チェックリスト

これから手術を控えている方は、この7つを必ず準備してください👇

✅睡眠環境：枕2〜3個で上半身45度キープ

✅食事準備：ゼリー・プロテイン・おかゆ・蒸しパン

✅水分：1日2L以上の常温水（むくみ排出）

✅冷却グッズ：保冷剤・氷嚢を複数用意

✅タンパク質戦略：ひき肉料理＋野菜スープ

✅メンタル準備：「回復は階段状」を頭に刻む

✅サポート体制：日本語で相談できる環境の確保

◇完全回復までの見通し

・腫れの完全消失：術後1〜3ヶ月 ・傷跡が目立たなくなる：術後3〜6ヶ月 ・引き連れ・左右差の消失：数週間〜数ヶ月 ・最終的な仕上がり：術後6ヶ月〜1年

■6. まとめ｜「一人で乗り切らない」が正解

正直、術後1日目は「なんでこんなことしたんだろう」と後悔もしました。

でも今、鏡の前で笑う自分を見て—— 「やって良かった」 心からそう思えます。

これは「別人になる」手術じゃない。 「本当の自分に、自信を取り戻す」手術でした。

そして、今回一番伝えたいのはこれ。

「一人で決めない」「一人で乗り切らない」

48歳の私が、身をもって学んだ一番のメッセージです。

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