「あれ、これ持ってくれば良かった…」 ——渡韓してから気づいても、もう遅い。

こんにちは、よしえオンニです🌸

輪郭3点＋切開リフト＋下眼瞼リフト＋額挙上＋脂肪吸引＋脂肪移植、 8時間手術を実際に経験した私だから分かる、 “本当に必要だったもの”と”いらなかったもの”を全公開します。

ネット上には「あれもこれも必要」というリストが溢れていますが、 実際に使わなかったものも山ほどあります。

今日は、私が実体験を通して厳選した 「必須／現地調達／あると快適／いらなかった」の4分類で、 渡韓ダウンタイム持ち物リストをお届けします。

これから渡韓を控えている方は、ぜひブックマークして 出発前のチェックリストとしてお使いください✨

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【持ち物写真】これが私の全リスト

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目次

1. なぜ「持ち物リスト」が重要なのか？
2. 【必須】絶対に日本から持っていくべき10品
3. 【現地調達OK】韓国で買える2品
4. 【あると快適】プラスαで持っていきたい7品
5. 【要注意】持って行ったけどいらなかった7品
6. まとめ｜”持ちすぎない”も正解

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1. なぜ「持ち物リスト」が重要なのか？

渡韓ダウンタイムの持ち物は、 “日本のダウンタイム”とは全く別物です。

理由は3つ👇

• ①韓国で買えないものがある → 特にウイダーインゼリーなどの日本製食品
• ②言葉の壁で薬局・コンビニで探しにくい → 症状に合うものを聞くのが大変
• ③手術直後は買い物に行く体力がない → 「あ、これ欲しい」でも動けない

だからこそ、 “日本から持っていくべきもの”と”現地で買うもの”を 事前に整理しておくことが、渡韓成功のカギです。

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2. 【必須】絶対に日本から持っていくべき10品

これは”買い忘れたら詰む”レベルの必需品です。

①ウイダーインゼリー（韓国に無い）

• 術後1〜3日目の主食
• 韓国では手に入りません
• 5本以上持参がおすすめ

②紙コップ（飲む・うがい・薬服用に全部使える）

• ホテルの備え付けだけでは足りない
• 紙コップ1つで飲む・うがい・服薬すべて対応
• 洗い物ゼロで疲れる時期にありがたい

③ミニスプーン（口が開かない用）

• 口が指1本分しか開かない時期の救世主
• 大人用の普通のスプーンは入らない
• 100均で買える小さめサイズがベスト

④ワセリン（唇＆口角の裂け防止）

• 挿管の影響で唇・口角が乾燥しやすい
• リップクリームより効果的
• 傷口保護にも◎

⑤拭くだけ洗顔シート

• 顔を洗えない時期の救世主
• 「気持ち悪い…」を軽減
• ノンアルコールタイプ推奨

⑥ウェットティッシュ

• 大判サイズがあると体拭きにも
• 大量に必要（1日10枚以上使う日も）

⑦ティッシュ

• ホテル備え付けだけでは足りない
• 涙目・鼻水対策にも

⑧首枕（半座位で寝るので超大事）

• これがあるか無いかで、翌朝の腫れが全然違う
• 上半身45度キープの睡眠に必須
• 傾斜枕もおすすめ

⑨深く被れる帽子

• ダウンタイム中の外出必須アイテム
• つばが広くて深く被れるタイプ
• 傷跡・内出血を隠せる

⑩前開きパジャマ

• 頭から被る服はNG（顔に触れて痛い）
• ボタン式・ジップ式で楽ちん
• 2〜3着あると洗濯回しやすい

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3. 【現地調達OK】韓国で買える2品

「日本から持っていかなくてOK」なもの。 荷物を減らせるので、現地で買ってください👇

⑪OS-1（経口補水液）

• 韓国コンビニで買えます
• 術後の水分補給に最適
• 現地で必要な分だけ買えばOK

⑫おかゆ系の介護食

• 韓国は「죽（チュク）」文化なのでお粥が豊富
• コンビニ・スーパーで買える
• 必要分だけ買うのが賢い

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4. 【あると快適】プラスαで持っていきたい7品

なくても生きられるけど、あったら断然快適なアイテム👇

⑬歯ブラシ（小さめ）

• 口が開かない時期は小さめが必須
• 子ども用や乳幼児用サイズが便利

⑭低刺激の歯磨き粉

• 傷口に沁みないタイプ
• コンクール、アパガードなど

⑮スリッパ

• ホテル・ゲストハウスでの部屋履き用
• 立ち歩きが少ない時期でもあると快適

⑯冷却シート（10枚ほど）

• 発熱・顔の熱感に効果的
• おでこや首筋に貼るタイプ

⑰洗濯ネット

• パジャマなどを洗濯機に入れる時に
• 生地を傷めない

⑱ジップロック

• 保冷剤を入れたり、小物整理に
• 何かと便利な万能アイテム

⑲のどぬーるスプレー

• 挿管後の喉の痛みに効果的
• 術後1日目の救世主になることも

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5. 【要注意】持って行ったけどいらなかった7品

これは私が実際に「持って行ったけど使わなかった」もの。 荷物を減らしたい方は、これらを外してOKです👇

❌ドライシャンプー

• 普通にシャワー浴びれます
• 「洗えない」は思い込みでした

❌使い捨てショーツ

• ホテル・ゲストハウスに洗濯乾燥機あり
• 普通のショーツで問題なし

❌うがい薬

• 病院から支給されます
• 二重で持っていく必要なし

❌大きめの鏡

• 部屋に鏡があるので不要
• 「Big Stand Mirror」買いましたが使わず…

❌携帯アームクリップ

• 寝る時用に持参
• 見る余裕がないというオチでした

❌シャンプー・コンディショナー

• ホテル・ゲストハウスに備え付けあり
• 提携ゲストハウスなら日本製のものも用意されていることが多い

❌お皿＆コップ

• 紙コップ＋タッパーで十分
• 洗い物を増やすだけでした

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✨【印刷用チェックリスト】これを持って荷造りへ！

■【必須】日本から持っていく10品 □ ウイダーインゼリー □ 紙コップ □ ミニスプーン □ ワセリン □ 拭くだけ洗顔シート □ ウェットティッシュ □ ティッシュ □ 首枕 □ 深く被れる帽子 □ 前開きパジャマ

■【現地調達OK】韓国で買う2品 □ OS-1 □ おかゆ系介護食

■【あると快適】プラスα 7品 □ 歯ブラシ（小さめ） □ 低刺激の歯磨き粉 □ スリッパ □ 冷却シート □ 洗濯ネット □ ジップロック □ のどぬーるスプレー

■【いらない】これは省いてOK 7品 ✗ ドライシャンプー ✗ 使い捨てショーツ ✗ うがい薬 ✗ 大きめの鏡 ✗ 携帯アームクリップ ✗ シャンプー類 ✗ お皿＆コップ

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6. まとめ｜”持ちすぎない”も正解

渡韓ダウンタイムの持ち物は、 多ければいいというものではありません。

「あれもこれも」と詰め込むと、 帰国時にキャリーバッグが重すぎて、 術後の体力では運べなくなります。

私自身、実際に経験して分かったのは——

“厳選”こそが最強の準備

このリストを参考に、 “本当に必要なもの”だけを揃えて、 安心してダウンタイムを迎えてくださいね🌸

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